健康のためにサプリメントを飲む習慣をつけることも大切です。

高血圧はいつの間にか忍び寄って来るという感じで、知らないうちに高血圧になっている・・・

高血圧の確認方法と健康管理

健康のためにサプリメントを飲む習慣をつけることも大切です。 高血圧はいつの間にか忍び寄って来るという感じで、知らないうちに高血圧になっているというのが現実ではないかと思います。私も母が低血圧で父が高血圧だったので、どちらの遺伝が強く出るかわからずに、若い頃から血圧を注意していましたが、中年になっても正常だったので、そのまま関心を持たなくなりましたが、最近試しに測ってみると、高血圧の数値のギリギリのところで、びっくりしてしまいました。それで気をつけるようにしていますが、一度上がってしまうと、なかなか下がらないもので、色々試してみましたが、例えば断食をすると下がりました。また寝ている時に測ると低いようです。しかし通常の日常生活に戻るとまた高くなります。

やはり中年以降は特に男性の場合には、こまめに血圧を測るのは健康管理では基本です。そして上がってきたような時には、その前に食事や運動などで上がるのを抑えておかないと上がってからでは、なかなか下げることができないようです。断食をして下がるのは、栄養面や心臓の圧力が弱まるからでしょうが、そのことから考えると、食生活を腹八分目にするとか、栄養過多から少なくするとかも効果があるのではないかとも思いました。いずれにしろ早い対応が健康管理では重要です。簡易血圧計でもいいですから調べてみるのが良いと思います。