健康のためにサプリメントを飲む習慣をつけることも大切です。

テレビや雑誌、またインターネットを見ても、健康食品の宣伝を見ない日はありません。

健康を維持するために必要なこと

健康のためにサプリメントを飲む習慣をつけることも大切です。 テレビや雑誌、またインターネットを見ても、健康食品の宣伝を見ない日はありません。特に最近よく目にするのは、アンチエイジングという言葉でしょう。化粧品にしろ食品にしろ、加齢による老化現象を少しでも改善することが、健康や美容につながるとこれらの宣伝は主張します。こうした製品群を見ると、まるであれもこれも摂る必要があると言わんばかりですが、現実はもちろんそんなことはできません。そこでもっとシンプルに、健康を保つ方法を基礎から考え直す必要がありそうです。まず生命を維持するために必要なのは、食事です。中年太りする人が多くなるのは、加齢によって、身体の代謝がだんだん低下してくるからです。

つまり若い頃には、沢山食べても基礎代謝が活発なため、エネルギーとして消費されるのに対して、歳を取ると代謝が少なくなり、その結果身体に脂肪が蓄積されやすくなるのです。最近の健康食品は、この代謝を活発にするサプリメントを摂るように勧めるのですが、何よりもその前に、歳を取っても代謝がよくなる努力をすべきではないでしょうか。そのためには、少しでも身体を動かす努力をするなり、脂肪を控えるなどの心がけが大切なのです。健康食品の説明書に書かれているように、それを摂ったからといって、必ず症状がよくなるとは限りません、という言葉がそれを証明しているのです。